Mantra per a l’enfado

🧘🏻Sentat/da en una posició còmoda comença a connectar la respiració amb aquestes afirmacions mentalment (si al principi necessites verbalitzar-les no dubtes a fer-ho): 👃🏼Inspire, jo sé que l’enfado está ací.🍃Espire, jo sé que l’enfado no sóc jo. 👃🏼Inspire, jo sé que l’enfado és incòmode.🍃Espire, jo sé que aquesta sensació passarà. 👃🏼Inspire, jo estic calmada.🍃Espire, joContinue reading “Mantra per a l’enfado”